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运动后你的肌肉会酸痛几天?

2018-08-27 08:58 我要评论
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  武汉科技报讯(记者 丁莹 肖凯 通讯员 谭琛)我们都有这样的经历:当我们进行完剧烈的运动或劳动后,我们的肌肉会酸痛好几天,这是怎么回事呢?

  我们在武汉科技馆生命展厅找到了答案。厅内的人体展项主要展示人体运动系统结构。这个人体模型分为左右两部分,一部分展示骨骼,一部分展示肌肉。而旁边的“弹跳摸高”互动游戏,则是通过感应技术的应用,利用人体的感应电荷,将电信号转换成数字信号,当观众跳起,将手摸到触摸板,显示窗口立即能把他的弹跳高度显示出来。

  通过栩栩如生的模型展示可知,人体共有206块骨,由颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨等四大部分组成。对人体具有支撑、保护和运动的功能。而肌肉包括平滑肌、骨骼肌和心肌三种类型。其中骨骼肌可以接受大脑的指令(绷紧或舒张),附着在骨骼上并能感觉到它的运动的肌肉组织。人体的每一部分都有肌肉,肌肉几乎占去了人体体重的40%左右。

  人在运动时人的肌肉在不停地收缩,其能量来源一部分为肌肉内储存的糖原经分解而释放的化学能。而糖原则为食物中的糖类经人体消化吸收改造而成。另一部分能量来源于血液中的葡萄糖。分解糖原和葡萄糖的方式分有氧和无氧两种。有氧分解所产生的能量比无氧分解的能量多。人在进行激烈的运动活动时,快肌纤维中的糖原采取无氧分解的方式,产能较少,但分解的过程耗时较短,能使肌肉快速获得能量,来满足肌肉快速收缩的需要。另一方面收缩肌肉时,由于肌肉内的血管被挤压,因不能充分供氧,葡萄糖也只能进行无氧分解。而无氧分解会产生乳酸,乳酸对肌肉内的感觉神经有刺激作用,从而引起肌肉酸痛。运动过后,肌肉松弛,肌肉内的血管慢慢扩张,乳酸大量积聚在扩张的血管内,短期内无法消除,因此运动过后,肌肉的酸痛感会逐渐加重,而且肌肉收缩的强度越大,时间越长,其酸痛感也就越加强烈。随着时间的推移,血管的供氧量逐步变得充分,乳酸也逐渐被代谢消除掉,肌肉的酸痛感也就随之逐渐消失。

  另外,在运动过度或不当等情况下,容易引起肌肉损伤,同样也会产生酸痛感。

  责编:吴吟溪

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