瘦人≠没有高血脂

2019-04-24 10:53 我要评论
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  元旦过后,家住汉口的小刘到武汉市中心医院体检中心进行体检,当到拿到体检报告单时,她无法相信,身材苗条的自己竟然查出有高血脂。

  其实,很多人以为高血脂是肥胖人的专利,瘦人是不会得高血脂的。但高血脂一方面继发与糖尿病、高血压等疾病,另一方面还与环境、遗传有关。所以瘦人受遗传、环境、疾病等影响,并不能对高血脂完全免疫。

  随着人们的生活方式的改变,不少人体内脂肪集聚过多,胆固醇等血脂水平都在升高,血脂过多容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块,这就是人们常说的“动脉粥样硬化。动脉粥样硬化对身体的损害是非常隐蔽、缓慢、进行性和全身性的。因全身的重要器官都要依靠动脉供新鲜血液和氧气,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。高脂血症是引起脑卒中、冠心病、心肌梗塞的重要危险因素。高脂血症还可能引起高血压、糖耐量异常。从而患上糖尿病和脂肪肝等疾病。 改变不合理的生活方式,合理膳食,预防或治疗高血脂症。

  一、不喝饮料:好多的年轻人都非常喜欢喝饮料,而饮料中含有的高糖分、防腐剂、各种化学添加剂都是高血脂的催化剂,在预防和治疗高血脂的过程中都是不推荐使用的。可以用消脂茶替代其他饮料,如:绞股蓝、三七花、灵芝、山楂一起泡水喝。

  二、 合理膳食,针对性的饮食控制:建议多吃全谷物食品,如燕麦、糙米、小米、黑麦、全玉米等都是高血脂人群的健康食物。忌吃或少吃高胆固醇食品,比如动物内脏、蛋黄、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。

  三、戒烟、拒酒。吸烟不仅伤肺,还会损伤心脏、破坏血脂平衡。酒精会促进人体合成甘油三酯,增多“坏”胆固醇的分泌。

  四、饭后适量运动。运动时间建议安排在饭后40分钟后进行,强度适中,持续40-60分,微微出汗即可,如散步、瑜伽、简单的慢操等。

  五、医生的指导下合理用药。

 

  (作者:华中科技大学同济医学院附属武汉中心医院手术室 张静)

  责编:吴吟溪

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