论坛用户名 密码
武汉城市圈 机关作风网 武汉交管网 武汉文明网 武汉汽车网 江城警讯网
首 页 新闻 博客 本网 时评 娱乐 财经 创业 科普 旅游 赛马 医疗 美食 贴图 汽车 网摘网论 黄鹤影院 IVR 声讯
English 宽频 论坛 话题 百姓 体育 房产 E 刊 教育 家居 访谈 两性 逛街 动漫 区局 锋言锋语 楚天影院 长江无线
  您的当前位置:科普频道>健康科学
无标题文档
知道吗手上有个治落枕穴
武汉综合新闻网 www.cjn.cn
发表时间:2009-01-19 16:18 来源:长江网 进入论坛
【长江网讯】  生命时报(天津中医药大学第一附属医院针灸科 武峻艳)  落枕虽非疑难大病,但也给生活带来很大的不便。发生"落枕"后,不要惊慌,若感觉症状严重,应该就近就医,以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重,在这里教大家几点自我调理方法。

    1.冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15-30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

    2.热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

    3.自我按摩"落枕穴":中医针灸当中,有个"落枕穴",在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10-15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

    预防落枕,还可制作一个高低软硬适宜的"中药"枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。

这篇文章让您觉得:
感动
感动
无聊
无聊
愤怒
愤怒
搞笑
搞笑
难过
难过
高兴
高兴
查看结果
手机报订阅】 【进入社区】 【精彩视频】 [  打印 ] [  ] [  关闭 ]
延伸阅读
科学家新方案有望10年内消除艾滋病
研究发现治疗糖尿病新途径
国家重大科学装置引出能量治疗深部肿瘤
兰州重离子加速器深部肿瘤临床治疗关键技术获得突破
新途径或有帮助于癌症治疗
液态氮成为癌症患者新福音
读者评论 长江时评 百姓呼声
查看所有评论
长江社区 进入长江社区 >>更多
· 【住房】月入2w不买房一80后住房观
· 【性感】超媚性感m夜店“嘎”舞!
· 【心理】一见钟情其实是一种奸情
· 【性爱】十一假日打造完美性爱大餐
· 【另类】花10w块买手表?奢侈品去死!
· 【感官】放纵大胆享受男人嘴巴的挑衅
· 【视频】韩国超感人MV震撼《我的人》
· 【读报】银行敢承担责任才是进步
长江宽频>>更多
·中央允许土地多种形式流转
·武汉火车站明年底建成
·温家宝主持召开国务院会议
·一米七开创武钢改革先河
·武汉高校学生积极报名参军
·改革开放30年享受文化服务
·武汉科技学院创建50周年
·访谈:2008冬季征兵解答
中国城市网盟联播窗 城市网盟主办
网站简介网站地图版权说明豁免条款联系我们
长江网互动传媒网 版权所有 未经授权禁止复制和建立镜像 鄂ICP证:020001
信息网络传播视听节目许可证:1704064  增值电信业务经营许可证:鄂 B2-20070023
法律顾问: 湖北高驰律师事务所 邱启雄 律师